答：虽然豌豆的热量较高，但其含有丰富的营养物质，并且具有较强的饱腹感，因此可以作为主食的替代品。

每 100 克豌豆中约含有 105 千卡热量、16.4 克蛋白质、7.4 克膳食纤维、21.2 克碳水化合物。同时，豌豆还含有维生素、矿物质等营养元素，能够提供人体所需的营养。

此外，相对于精制米面，豌豆中的膳食纤维含量较高，能够增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物的数量，有助于控制热量摄入，从而有助于控制体重。

需要注意的是，豌豆虽然营养丰富，但也不能一次性吃太多，以免引起消化不良等不适症状。另外，对于糖尿病患者、高血脂患者等特殊人群，在食用豌豆时需要控制摄入量，以免影响病情。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。