答：早维 B 晚维 E 是一种流传的维生素补充建议，但没有科学证据证明这种方法的有效性。

维生素 B 是一类水溶性维生素，包括维生素 B1、维生素 B2、维生素 B3（烟酸）、维生素 B5（泛酸）、维生素 B6、维生素 B7（生物素）、维生素 B9（叶酸）、维生素 B12（氰钴胺）。维生素 B 族在人体内发挥着重要的生理作用，但过量摄入可能会引起不良反应。

维生素 E 是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用。维生素 E 缺乏在人类中较为罕见，但过量摄入可能会产生毒性反应。

人体对维生素的需求因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和饮食等因素。为了保持健康，应该遵循健康饮食，并在必要时咨询医生或营养师的建议。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。