答：躺在床上时腰部和胃部疼痛可能与床垫不合适、腰部和腹部疾病、肌肉紧张等原因有关，可以尝试更换床垫、治疗疾病、放松肌肉等方法来缓解。

1. 更换床垫：如果床垫太硬或太软，可能会导致腰部和胃部不适。可以尝试更换合适的床垫，以保持脊柱的生理弯曲，缓解不适。

2. 治疗腰部和腹部疾病：如果患有腰部或腹部疾病，如腰椎间盘突出症、肾结石、胃炎等，也可能会导致腰部和胃部疼痛。需要及时就医，进行针对性治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

3. 放松肌肉：长时间保持同一姿势，如躺在床上，可能会导致腰部和腹部肌肉紧张。可以尝试进行一些简单的伸展运动，以缓解肌肉紧张和疼痛。

如果腰部和胃部疼痛持续不减，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。