答：小基数减肥后出现胃大和小肚子，可能与不良饮食习惯、缺乏运动、肌肉流失等因素有关，可通过调整饮食、增加运动、增加肌肉量等方式改善。

1. 调整饮食：避免暴饮暴食，尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，减少高脂肪、高糖分食物的摄入。同时，养成规律进食的习惯，避免过度饥饿或过饱。

2. 增加运动：适量增加有氧运动和力量训练，如快走、慢跑、游泳、举重等，可以帮助燃烧脂肪、增强肌肉，改善胃大和小肚子的情况。

3. 增加肌肉量：适当的力量训练可以增加肌肉量，肌肉可以帮助燃烧脂肪，改善身体线条。建议选择适合自己的力量训练方式，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

需要注意的是，小基数减肥后出现胃大和小肚子还可能与其他原因有关，如胃肠道疾病、肝脏疾病等。如果上述方法无法改善症状，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。