答：跑步中途遇到雨，是否继续锻炼取决于个人情况，以下是一些建议：

1. 如果雨势较小，可以考虑继续锻炼。不过需要注意的是，雨中跑步可能会影响视线和路面情况，因此需要更加小心，避免发生意外。

2. 如果雨势较大，建议暂停锻炼，以免淋雨感冒或滑倒受伤。可以到附近的室内场所避雨，等雨停后再继续锻炼。

3. 如果你已经淋湿了，最好尽快回家换上干爽的衣服，以免感冒。

总之，在雨中跑步需要更加小心谨慎，根据自己的身体状况和天气情况来决定是否继续锻炼。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。