答：有氧运动和力量训练是两种不同的运动类型，它们的锻炼方式和效果也有所不同。如果你的目标是同时提高心肺功能和肌肉力量，那么将有氧运动和力量训练分开进行可能会更有效。

有氧运动主要是通过持续的运动来提高心肺功能和代谢水平，例如慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以增强心肺功能，提高身体耐力和消耗热量。

力量训练则主要是通过举重等方式来增强肌肉力量和耐力。这些训练可以提高肌肉质量和代谢率，从而帮助身体更好地消耗热量和脂肪。

如果你将有氧运动和力量训练分开进行，你可以在不同的时间段进行不同的训练，从而更好地达到目标。例如，你可以在早上进行有氧运动，如慢跑、游泳等，然后在晚上进行力量训练，如举重、俯卧撑等。这样，你就可以在一天内同时进行有氧运动和力量训练，达到更好的锻炼效果。

但是，如果你的目标只是提高心肺功能或只是增强肌肉力量，那么你可以只进行有氧运动或力量训练。在这种情况下，你不需要将两种训练分开进行。

无论你选择哪种方式，重要的是要根据自己的身体状况和目标来制定合适的训练计划，并在训练过程中注意安全。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。