答：35 至 45 岁想孕育，有以下几点建议：

1. 咨询医生：在计划生育前，夫妻双方应该咨询医生，了解自己的健康状况和生育能力。如果有慢性疾病、生殖健康问题或其他风险因素，需要在孕前进行治疗或控制。

2. 保持健康的生活方式：健康的生活方式对于孕育健康的宝宝至关重要。建议戒烟、戒酒、避免吸毒，保持适当的体重，进行适当的锻炼，并保持良好的睡眠质量。

3. 补充叶酸：叶酸是一种 B 族维生素，有助于预防胎儿神经管缺陷。女性在怀孕前和怀孕初期都需要补充叶酸。

4. 定期进行产前检查：定期进行产前检查可以帮助孕妇及时发现和处理孕期并发症，降低母婴风险。

5. 考虑辅助生殖技术：对于一些夫妻，可能需要考虑辅助生殖技术，如人工授精或体外受精-胚胎移植。

总的来说，35 至 45 岁想孕育，需要夫妻双方充分准备，积极采取措施，以确保孕育健康的宝宝。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。