答：食物可以在一定程度上帮助控制焦虑，但不能单纯依赖食物来解决问题。

一些食物中的营养成分，如镁、色氨酸、维生素 B6 等，被认为可以影响神经递质的平衡，从而缓解焦虑症状。例如，深海鱼类、坚果、豆类等富含镁；鸡肉、鱼类、豆类等富含色氨酸；全麦面包、豆类、肉类等富含维生素 B6。

然而，食物只能起到辅助作用，无法完全替代专业的治疗。对于患有焦虑症的人，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时可以通过调整饮食来缓解焦虑症状。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。