答：晚上过量饮食可能会导致结肠不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 休息：可以尝试躺下休息，让身体放松，减轻肠胃负担。

2. 腹部按摩：轻轻按摩腹部，以促进肠道蠕动，帮助消化食物。

3. 运动：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，减轻腹胀和不适感。但是，不要在进食后立即进行剧烈运动。

4. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃些易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑服用一些药物来缓解不适，如消食片、益生菌等。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，并进行相应的治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。