答：因进食过量导致的肠胃不适，通常可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方法快速缓解，具体如下：

1. 调整饮食：适量减少进食量，避免进食油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、菜汤等，以减轻肠胃负担。

2. 适当运动：适当进行散步、慢跑等轻度运动，有助于促进肠道蠕动，加速食物消化和排泄，缓解肠胃不适。

3. 药物治疗：如果肠胃不适症状较为严重，可以在医生指导下使用药物治疗，如健胃消食片、多潘立酮等，以促进胃肠蠕动，缓解腹胀、腹痛等症状。

需要注意的是，如果肠胃不适持续不缓解，或者出现严重的腹痛、腹泻、呕吐等症状，应及时就医，以排除其他疾病的可能。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。