答：心理健康风险是指个体在心理、情绪或行为方面存在的问题，可能会对其生活、工作、学习等方面产生负面影响。以下是一些可能存在心理健康风险的迹象：

1. 焦虑、抑郁或情绪不稳定：这些情绪可能会影响个体的睡眠、食欲、注意力和积极性等方面。

2. 行为异常：例如，自残、过度饮酒、药物滥用等行为可能表明个体存在心理健康问题。

3. 社交退缩：回避社交场合、缺乏人际交往可能是心理健康问题的表现。

4. 长期压力：长时间处于高压力状态下可能会导致心理健康问题。

5. 失去自我感：感到无意义、无价值或不知道自己想要什么可能是心理健康问题的表现。

为了防范心理健康风险，可以采取以下措施：

1. 保持健康的生活方式：合理饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力都有助于保持心理健康。

2. 学会应对压力：学会有效的应对策略，如冥想、深呼吸、放松训练等，可以帮助减轻压力。

3. 建立良好的人际关系：与家人、朋友、同事建立良好的人际关系，可以提供情感支持和帮助。

4. 寻求专业帮助：如果出现心理健康问题的迹象，建议寻求专业帮助，如心理治疗或药物治疗。

5. 学习心理健康知识：了解心理健康知识可以帮助个体更好地认识和处理自己的情绪和行为。

总之，保持心理健康需要个体在日常生活中注意身体和心理的平衡，及时采取有效的措施来防范心理健康风险。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。