答：一般情况下，100 克鱼肉的磷含量在 150-250 毫克之间，不同鱼类的磷含量可能略有差异。

磷是一种重要的矿物质，对于骨骼和牙齿的发育、能量代谢、遗传物质组成等方面具有重要作用。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天磷的推荐摄入量为 720 毫克。对于一般人群，适量摄入鱼肉是获得磷的良好来源之一，同时还可以从其他食物中获取磷，如豆类、坚果、肉类、蛋类等。

但对于患有高磷血症、肾功能不全等疾病的人群，需要严格控制磷的摄入量，应避免大量食用磷含量较高的食物，如鱼肉、动物肝脏等。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。