答：脖子活动受限通常是由于肌肉紧张、颈椎病等原因引起，可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗等方法缓解。

1. 肌肉紧张：长时间保持一种姿势、剧烈运动等都可能导致颈部肌肉紧张，引起脖子活动受限。可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解肌肉紧张，改善脖子活动受限的症状。

2. 颈椎病：颈椎病是一种常见的骨科疾病，常出现颈椎疼痛、僵硬、活动受限等症状。可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解症状。

如果脖子活动受限的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。