答：大量饮水后仍然便秘，主要与饮食结构不合理、缺乏运动、精神心理因素及一些器质性疾病有关。首先应该调整饮食结构、增加运动、养成定时排便的习惯，如果症状仍然不能缓解，则应及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。

1. 调整饮食结构：多吃一些富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

2. 增加运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择一些有氧运动，如散步、跑步、游泳等。

3. 建立良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，尽量避免长时间蹲厕或在排便时看书、看手机等。

4. 药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露等通便药物，但需要在医生的指导下使用。

5. 其他治疗：如果是一些器质性疾病导致的便秘，如肠道息肉、肠梗阻等，则需要针对病因进行治疗，如手术治疗等。

出现便秘，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。