答：科学地坐月子在家需要注意休息和睡眠，不可过度疲劳。保持适宜的室内温度，适当开窗通风。
产妇在坐月子期间应该注意以下几条
1. 不能同房，因为胎盘剥离子宫后，子宫会有创面，而创面在产后42天以内会被子宫内膜修复，所以在产后42天内不要同房，等子宫修复后再同房，若是同房容易引起感染。
2. 刚生产完的孕妇抵抗力比较弱，所以坐月子期间不要碰冷水，不能直接吹风，避免着凉，预防感冒。
3. 适度运动，一般情况下，剖腹产后一天、自然分娩后半天就可以下床活动，尽早下床活动可以促进肠胃蠕动，让肛门尽早通气，防止形成下肢静脉血栓，运动的话以中度的有氧运动为主，不要做剧烈的运动，产后康复的运动量要循序渐进。
4. 因为产妇在产褥期代谢旺盛，容易出汗，在衣服的选择上应该注意棉质、宽松、吸汗，并应勤换洗。
5. 产后不要过早参加体力劳动，避免长时间下蹲、避免便秘等增大腹压的动作，以防止松弛的韧带复旧不良，引起脏器脱垂。
6. 此外，产妇还要要保持室内空气通畅。避免便秘。同时饮食上注意调整，要多食用高蛋白、高营养的食物，同时多吃水果和蔬菜，少吃冰凉辛辣以及荤腥油腻的食物，做到以清淡为主。
科学地坐月子可是有助于孕妇身体的恢复，因此请广大孕妇学会如何科学地坐月子。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。