答：腰椎间盘突出手术后一个月通常可以在床上休息。但在休息时需要注意体位和活动量，以避免腰部过度用力或受到不必要的压力。

腰椎间盘突出手术后一个月，通常手术部位的组织已经基本愈合，可以适当进行日常活动，如室内走动、上下床等。但在此期间，仍然需要避免剧烈运动或重体力劳动，以减少腰部的负担。

在床上休息时，可以选择仰卧或侧卧的姿势，避免长时间保持同一姿势，同时可以在腰部下方放置软垫，以保持腰部的生理弯曲，减轻压力。

手术后一个月可以在医生的指导下逐渐增加活动量，并根据自身情况进行适当的康复训练，以帮助恢复腰部功能。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。