答：感冒时健身是否有利于恢复健康，取决于感冒的严重程度以及个人的健康状况。如果感冒症状较轻，可以进行轻度的健身活动，但不建议进行高强度的运动。如果感冒症状严重，建议暂停健身活动，休息静养，待身体康复后再逐渐恢复运动。

感冒时，人体处于应激状态，免疫系统需要更多的能量来抵抗病毒。适度的运动可以增强免疫系统的功能，加速身体的康复。但是，过度的运动可能会消耗身体的能量，降低免疫系统的功能，反而会加重感冒的症状。

如果感冒症状较轻，可以进行轻度的健身活动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免剧烈运动和长时间运动，以免过度疲劳。同时，要注意多休息，多喝水，保持室内空气流通。

如果感冒症状严重，出现发热、咳嗽、乏力等症状，建议暂停健身活动，休息静养，避免过度劳累。可以适当进行一些轻松的活动，如散步、呼吸练习等，以缓解身体不适。

总之，感冒时是否可以健身取决于个人的健康状况和感冒的严重程度。在感冒期间，要注意休息，保持良好的生活习惯，待身体康复后再逐渐恢复运动。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。