答：一岁宝宝头发不紧实可能是由于多种原因引起的，如遗传、营养不良、护理不当等。以下是一些可能有助于解决宝宝头发不紧实问题的建议：

1. 均衡饮食：确保宝宝的饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这对头发的健康生长非常重要。可以给宝宝多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等。

2. 保持头皮清洁：定期清洁宝宝的头皮，以防止油脂和污垢积聚，刺激头皮并影响头发生长。可以使用温和的洗发水和温水清洗宝宝的头皮，避免使用过热的水和用力揉搓。

3. 给宝宝梳头：经常给宝宝梳头可以刺激头皮，促进头发生长，并使头发更加紧实。可以使用软毛刷或宽齿梳子轻轻地梳理宝宝的头发，避免使用过于尖锐的梳子或梳头时过度用力。

4. 给宝宝剪发：适当的剪发可以去除受损的头发，促进头发生长，并使头发更加紧实。可以每 2-3 个月给宝宝剪一次头发，剪发时避免过度修剪，以免损伤头发。

5. 保持宝宝的心情愉悦：保持宝宝的心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，这对头发的生长也非常重要。可以给宝宝听音乐、讲故事、玩耍等，让宝宝保持愉快的心情。

需要注意的是，这些方法需要长期坚持才能看到效果。如果宝宝的头发问题严重，建议及时就医，以便进行诊断和治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。