答：面食是许多人喜爱的食物之一，但是如果不注意控制摄入量，很容易导致热量超标。以下是一些可以帮助您在食用面食时控制热量摄入的方法：

1. 选择低热量的面食：如果您想控制热量摄入，可以选择一些低热量的面食，例如全麦面食、荞麦面等。这些面食的热量相对较低，并且富含纤维素和其他营养物质。

2. 控制食用量：在食用面食时，要注意控制食用量。可以将面食作为主食，搭配蔬菜、蛋白质等食物一起食用，以保证营养均衡。

3. 改变烹饪方式：烹饪方式也会影响面食的热量。可以选择煮、蒸等低热量的烹饪方式，避免油炸、油煎等高热量的烹饪方式。

4. 添加低热量的食材：在烹饪面食时，可以添加一些低热量的食材，例如蔬菜、水果、鸡胸肉等，以增加面食的营养价值和口感。

5. 避免高热量的酱料：许多酱料的热量较高，例如沙拉酱、芝麻酱等。在食用面食时，可以选择低热量的酱料，例如酱油、醋、柠檬汁等。

总之，控制热量摄入是保持健康的重要因素之一。如果您想在食用面食时控制热量摄入，可以选择低热量的面食、控制食用量、改变烹饪方式、添加低热量的食材和避免高热量的酱料等方法。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。