答：胳膊习惯性脱臼后使用绷带的方法如下：

1. 准备工作：在使用绷带前，需要先清洁受伤的胳膊，去除皮肤表面的污垢和油脂。

2. 选择合适的绷带：根据受伤的严重程度，选择合适的绷带类型和尺寸。通常，可以选择弹性绷带、运动绷带或普通绷带。

3. 缠绕绷带：将绷带的一端缠绕在受伤的胳膊上，确保绷带的松紧度适中，不要太紧或太松。

4. 固定绷带：将绷带的另一端固定在身体的其他部位，例如肩膀或胸部，以确保绷带不会移动。

5. 检查绷带：在缠绕绷带后，需要检查绷带是否松紧适度，是否有压迫感或不适感。如果有任何不适，需要及时调整绷带的松紧度。

需要注意的是，使用绷带只能暂时缓解疼痛和保护受伤部位，并不能完全治愈习惯性脱臼。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业的治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。