答：膝支撑腹桥是一种常见的锻炼方式，它的主要作用是增强核心稳定性、提高腹部肌肉力量、改善身体姿势等。

1. 增强核心稳定性：膝支撑腹桥可以锻炼腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等，这些肌肉是维持核心稳定性的重要组成部分。通过锻炼这些肌肉，可以提高身体在运动中的稳定性和平衡性。

2. 提高腹部肌肉力量：膝支撑腹桥可以增强腹部肌肉的力量，使它们更好地支撑身体，减少腰部和背部的压力。这对于预防和缓解腰背疼痛、改善身体姿势等都有很大的帮助。

3. 改善身体姿势：膝支撑腹桥可以帮助改善身体姿势，减少不良姿势对身体的影响。通过锻炼腹部肌肉，可以使身体更加稳定，减少身体疲劳和不适感。

需要注意的是，在进行膝支撑腹桥锻炼时，需要遵循正确的姿势和技巧，避免受伤。同时，应该根据自己的身体状况和健康状况，选择适合自己的锻炼强度和频率。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。