答：呕吐后口腔上颚充血、疼痛，可能是由于呕吐时胃酸刺激口腔黏膜、上颚软组织挫伤、感染等原因导致的，可通过调整生活方式、使用药物等方法缓解。

1. 调整生活方式：在呕吐后，可以用清水或生理盐水漱口，以减少口腔中的酸性物质，缓解疼痛。

同时，保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。可以适当喝一些温水或凉开水，以缓解口腔不适。

2. 使用药物：如果疼痛较为严重，可以使用一些药物来缓解症状。如西瓜霜喷雾剂、口腔溃疡散等，可以缓解疼痛，促进创面愈合。

如果是由于感染引起的，可以使用一些抗感染药物，如头孢克洛、阿莫西林等。

需要注意的是，如果口腔上颚充血、疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，在医生的指导下进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。