答:青春期是生长发育的重要阶段,需要摄入足够的蛋白质、钙、铁、锌等营养素。鱼肉蛋奶是优质蛋白质和钙的良好来源,因此青春期应该适当多吃鱼肉蛋奶。

青春期身体发育迅速,特别是身高和体重会有明显的增长,需要足够的蛋白质来支持肌肉和骨骼的发育。同时,青春期也是性成熟的关键时期,需要摄入足够的营养素来支持性器官的发育和成熟。

鱼肉蛋奶是优质蛋白质和钙的良好来源,建议每天摄入适量的鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类和豆类食物。此外,青春期还需要注意均衡饮食,摄入足够的蔬菜、水果、全谷物等其他营养丰富的食物,以满足身体发育的需要。



*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。

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