答：易胖体质的男性在日常饮食中应注意控制总能量摄入，多吃低热量、高膳食纤维、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼类、禽类等，少吃高油、高脂、高糖的食物，如炸鸡、蛋糕、薯片等。具体建议如下：

1. 增加蔬菜、水果、全谷物的摄入量：这类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。建议每天摄入 500 克以上的蔬菜、水果，主食中一半以上为全谷物。

2. 选择健康的蛋白质来源：蛋白质是构成肌肉的重要物质，建议选择低脂肪、高蛋白质的食物，如鱼类、禽类、豆类、坚果等。

3. 控制高热量、高脂肪、高糖的食物摄入：如炸鸡、薯片、蛋糕等，这些食物容易导致能量摄入过多，应尽量少吃或不吃。

4. 饮食规律：养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量不吃宵夜。

此外，易胖体质的男性还应注意饮食清淡，少油、少盐、少糖，戒烟限酒，并保持适量的运动，以维持健康的体重和身体状态。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。