答：11 岁孩子每晚躺在床上翻来覆去无法入睡可能与不良生活习惯、身体不适、睡眠环境不佳等因素有关，可通过改善生活习惯、治疗身体疾病、保持良好睡眠环境等方式帮助孩子入睡。

1. 改善生活习惯：孩子在睡觉前不要进行剧烈运动或过于兴奋的活动，不要在睡前吃东西或喝太多水。家长可为孩子建立规律的睡眠时间表，每天按时睡觉和起床，有助于帮助孩子形成规律的睡眠习惯。

2. 治疗身体疾病：如果孩子身体不适，如感冒、鼻塞、消化不良等，可能会导致难以入睡。家长可带孩子及时就医，治疗相关疾病，身体舒适后，睡眠质量也会提高。

3. 保持良好睡眠环境：保持室内温度适宜，避免噪音和光线干扰。家长可为孩子准备舒适的床铺和枕头，让孩子在舒适的环境中入睡。

如果孩子每晚躺在床上翻来覆去无法入睡的情况持续存在，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以明确具体病因，尽早进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。