答：倒着走时小腿肚和腰部疼痛的原因可能有很多，包括过度使用、肌肉疲劳、受伤、腰椎间盘突出等。以下是一些可能的原因：

1. 过度使用：倒着走需要比正着走更多的腿部和腰部肌肉力量，如果走的时间过长或强度过大，可能会导致肌肉疲劳和疼痛。

2. 肌肉疲劳：如果你长时间没有进行倒着走的运动，或者你的身体没有得到充分的休息和恢复，那么倒着走可能会导致肌肉疲劳和疼痛。

3. 受伤：如果你在倒着走时不小心受伤，如扭伤、拉伤、挫伤等，可能会导致小腿肚和腰部疼痛。

4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指腰椎间盘的髓核向外突出，压迫神经根，导致疼痛和不适。倒着走可能会加重腰椎间盘突出的症状，导致疼痛加剧。

如果你倒着走时小腿肚和腰部疼痛，建议暂停这项运动，休息一段时间，观察疼痛是否缓解。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以确定具体的原因并接受相应的治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。