答：胸部闷和心慌可能是由于心脏问题、肺部问题、焦虑或其他因素引起的。以下是一些处理这些症状的建议：

1. 保持冷静：避免剧烈运动和紧张，试着坐下来放松。

2. 检查呼吸：试着深呼吸几次，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。

3. 休息：如果可能的话，躺下来休息一会儿。

4. 药物治疗：如果你有心脏病或其他慢性疾病，请遵循医生的药物治疗建议。

5. 寻求医疗帮助：如果症状持续不缓解，请尽快寻求医疗帮助，如去急诊室或呼叫救护车。

如果你经常出现胸部闷和心慌，建议你去看医生，以确定病因并获得适当的治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。