答：食用蘑菇菌类的益处包括营养丰富、助于肠道健康。

1.营养丰富：蘑菇是一种营养价值很高的食品，含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。尤其是维生素D，可以帮助身体吸收钙质，对骨骼健康有着重要的作用。

2.助于肠道健康：蘑菇中的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘，对维持肠道健康有益。

在享受蘑菇带来的营养益处的同时，也需要注意，一些野生蘑菇可能含有有毒物质，不适宜食用，因此，在食用蘑菇时，应选择信誉良好的来源，避免食用未经鉴定的野生蘑菇。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。