答：黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、维生素 A、维生素 E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

红糖是一种未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，还含有一定量的铁、钙、钾、镁等微量元素，有助于维持正常代谢和身体健康。

黑芝麻和红糖可以一起食用，能为人体提供更多的营养物质。但要注意，黑芝麻和红糖的热量都较高，食用时应控制好摄入量，以免引起肥胖。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。