瑜伽考试章节练习(2020.03.22)

多项选择题
瑜伽英雄式的功效（）
A.缓解肩颈疼痛
B.减少手臂脂肪
C.促进乳房健康
D.纠正驼背
问答题
瑜伽有哪些呼吸方法？
答案：
胸式呼吸，腹式呼吸，喉式呼吸，完全式呼吸，圣光调息，清凉调息法
单项选择题
在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于（）。
A.比赛法
B.重复练习法
C.变换练习法
D.综合练习法
填空题
身心长期处于（）会导致抵抗力减弱，免疫系统降低，增加疾病的危险。
答案：紧张状态
单项选择题
（）是由约束；戒律；姿势和体位；调息；控制感官；内省；冥想；三昧八部分组成的瑜伽体系。
A.业瑜伽
B.王瑜伽
C.奉爱瑜伽
D.哈达瑜伽
问答题
什么是瑜伽冥想？有哪些方式？
答案：冥想是统一的思想集中在一件事物时达到的境界，把注意力集中在当下，并保持持续不断的专注。可以说冥想是意识持续不断的保持专注...
判断题
我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。
答案：正确
判断题
要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说“贵在坚持”。
答案：正确
问答题
什么是瑜伽交替呼吸法？
答案：交替呼吸法是这种单鼻孔呼吸的练习可以交替地清理左右呼吸通道，通过一个鼻孔吸气，然后悬息，最后通过另一鼻孔呼气，其呼吸时间...
问答题
练习瑜伽的注意事项。
答案：练习瑜伽的注意事项：
（1）空腹练习，饭后需在2-3小时，饮水后30分钟练习；
（2）穿着宽松舒适的...