正确答案：D
2.运动的疲劳可以采用（）来消除。
A、良好的睡眠
B、安静环境下静坐
C、更换运动练习
D、以上都可以
正确答案：D
3.有试验表明，（）的身体损害程度更大。
A、不要进食
B、不要睡眠
正确答案：B
4.静坐的积极作用有（）
A、建立起一个更好的自我形象
B、集中注意力
C、让大脑完全的放松下来
D、以上都有
正确答案：D
5.40℃的温水浴对疲劳消除最理想。
正确答案：√
6.选择合适的音乐可以减轻运动疲劳。
正确答案：√
常见运动中的保护措施
1.当人体跌倒时要重点保护的部位的顺序为：
1大脑2胸腰3两臂4腿脚
A、1342
B、1234
C、1432
D、1243
正确答案：B
2.当人体从高处或器械上跌落时，可采用（）的方法缓冲着地
A、屈臂
B、屈膝
C、屈髋
D、以上都对
正确答案：D
3.向后摔倒时，一定要低头、指尖向前。
正确答案：√
4.落地后倒时，应团身后滚翻，滚翻时肌肉应保持适度的紧张。
正确答案：√
5.支撑跳跃落地前冲力过大而前倒时，应向前滚翻。
正确答案：√
运动营养
1.当人体脱水达到（）体重时，出现注意力不集中，尿量减少、肌肉反应迟钝、视力模糊等，此时很容易发生运动伤害。
A、2％
B、3％
C、4％
D、5％
正确答案：A
2.运动补水的原则有（）（多选题）
A、预防性补充
B、少量多次
C、口渴再喝
D、不能喝运动型饮料
正确答案：AB
3.碳水化合物（糖类）、脂肪、蛋白质、维生素、水、无机盐、膳食纤维是人体所需的七大营养素。
正确答案：√
4.水对人类的重要性仅次于氧气，是最重要的营养物质之一。
正确答案：√
5.运动前、运动中都不要喝过冷的水，但是运动结束后可以喝一些。
正确答案：X
6.运动后可以补充碱性食品。
正确答案：√
溺水救助
1.以下哪些情况不宜游泳（）
A、心脏病
B、饱食
C、酗酒后
D、以上都对
正确答案：D
2.安全游泳需要养成良好的习惯，这些习惯有：（）
A、入水前应先做伸展热身操
B、养成睁眼游泳的习惯，戴泳镜，以免被撞或踢伤
C、不可拿呼救的动作开玩笑
D、以上都对
正确答案：D
3.水中自救时不可以：
A、保持镇静，看清方向
B、调整呼吸
C、保持体内最大肺活量
D、拼命挣扎
正确答案：D
4.利用漂浮物求生可采用的水上漂浮物有（）
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