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【简答题】简述有哪些常见的肌肉训练误区。
答案:
常见的肌肉训练误区包括过度依赖器械或者同一种训练方式、使用过重的负荷以至于导致受伤、忽略正确的训练姿势和呼吸法、不注意逐...
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动态体重训练指的是通过一系列动作来锻炼肌肉和提高身体功能的训练方式,例如哑铃弯举和俯卧撑等。而静态体重训练则是通过保持特...
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答案:
有氧运动可以帮助提高心肺功能和耐力,并且可以减少体脂肪和改善身体姿势,但相对于无氧运动来说对于增加肌肉质量和力量的效果较...
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