答：筋膜是人体结缔组织中的一种，是肌肉、骨骼、神经、血管等组织的重要支撑和保护。皮肤管理可以通过以下方式改善筋膜状况：

1. 按摩：通过按摩可以刺激筋膜和肌肉，促进血液循环和代谢，帮助放松紧张的肌肉和筋膜。可以使用泡沫轴、按摩球等工具进行自我按摩，或者去专业的按摩店接受专业的按摩服务。

2. 运动：适当的运动可以增强肌肉和筋膜的弹性和强度，改善筋膜的状况。建议选择适合自己的运动方式，如瑜伽、普拉提、游泳等，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。

3. 饮食：合理的饮食可以提供筋膜所需的营养，促进其修复。建议多摄入富含蛋白质、维生素 C、钙、镁等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。

4. 睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，包括筋膜。建议每晚保持 7-8 小时的睡眠时间，避免熬夜。

5. 避免过度使用：长时间保持同一姿势、重复性动作等过度使用会导致筋膜紧张和受损。建议在日常生活中注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，同时注意休息和放松。

需要注意的是，筋膜状况的改善需要长期坚持，同时还需要结合其他治疗方式，如物理治疗、康复训练等。如果筋膜问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。