答：肌肉总是不自觉紧绷可能是由肌肉疲劳、不良姿势、神经系统疾病等原因引起的。

1. 肌肉疲劳：长时间保持一种姿势，如长时间伏案工作，可能会导致肌肉疲劳，出现不自觉的紧绷现象。

2. 不良姿势：不正确的坐姿、站姿、睡姿等不良姿势可能会导致肌肉长时间处于不正常的张力状态，容易引起肌肉不自觉紧绷。

3. 精神紧张：精神紧张可能会导致肌肉紧张，出现不自觉紧绷的情况。

4. 神经系统疾病：某些神经系统疾病，如肌张力障碍、帕金森病等，也可能会导致肌肉不自觉紧绷。

如果肌肉总是不自觉紧绷，可以尝试通过休息、调整姿势、放松心情等方式缓解，如果情况没有好转或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。