答：女性绝经年龄因人而异，大部分女性在 45～55 岁之间绝经。如果 45 岁绝经，可通过保持健康生活方式、改善情绪、适当补充雌激素、定期检查等方法应对。

1. 保持健康生活方式：绝经后，女性应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适当锻炼、保持健康体重、戒烟限酒等。这些措施有助于保持身体健康，降低患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

2. 改善情绪：绝经后，女性可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁等问题。可以通过参加社交活动、旅游、学习新技能等方式改善情绪，必要时可咨询心理医生。

3. 适当补充雌激素：绝经后，女性雌激素水平会明显下降，可能会出现一系列不适症状，如潮热、阴道干涩、性交疼痛等。如果症状严重，可以在医生的指导下适当补充雌激素，以缓解症状。

4. 定期检查：绝经后，女性应定期进行妇科检查、乳腺检查、宫颈癌筛查等，以便及早发现和治疗可能存在的疾病。

总之，45 岁绝经后，女性应保持良好的心态，积极应对身体的变化，采取科学的方法改善生活质量。如有任何不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。