答：在家里监测尿量的方法包括使用容器测量和使用专门的仪器测量。

1. 使用容器测量：这是一种简单、经济的方法。准备一个干净的容器，每次小便后用量杯或有刻度的容器测量尿液的体积。需要注意的是，容器的大小应适当，以确保每次测量的准确性。为了方便起见，可以在容器上标记每次测量的刻度，以便于记录。

2. 使用专门的仪器测量：如果需要更加准确的测量结果，可以使用专门的仪器，如尿量计。这种仪器可以自动测量每次排尿的体积，并可以记录一段时间内的尿量。需要注意的是，使用尿量计需要正确安装和使用，以确保测量结果的准确性。

无论使用哪种方法，都需要注意正确的测量方法和注意事项，以确保测量结果的准确性。如果对测量结果有疑问，建议咨询医生或专业人员。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。