答：理想的体脂指数（BMI）因人而异，通常认为 BMI 在 18.5 至 24 之间是健康的。但是，这可能因年龄、性别和身体活动水平等因素而有所不同。

BMI 是一种根据身高和体重计算出来的身体肥胖指数。它的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。BMI 可以帮助评估一个人的体重是否在健康范围内。

然而，BMI 并不能完全准确地反映一个人的身体脂肪水平。因此，除了 BMI 之外，还建议考虑其他指标，例如腰围和体脂百分比，以更全面地评估健康状况。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。