答：升职是职业生涯中的一个重要里程碑，但也可能带来压力和焦虑。以下是一些应对升职焦虑症的建议：

1. 认识到这是正常的。升职是一个重大的转变，因此感到焦虑是正常的。认识到这一点可以帮助你更轻松地应对焦虑。

2. 与同事和领导沟通。与同事和领导沟通可以帮助你更好地了解新角色的期望和职责，并减轻你的焦虑。

3. 制定计划。制定一个详细的计划，包括新角色的目标和职责，以及如何实现这些目标。这可以帮助你感到更有条理和控制力。

4. 寻求支持。寻求家人、朋友或专业人士的支持，可以帮助你处理升职带来的压力和焦虑。

5. 保持健康的生活方式。保持健康的生活方式，如锻炼、良好的饮食和充足的睡眠，可以帮助你更好地应对焦虑。

6. 学会放松。学会放松技巧，如冥想、深呼吸和渐进性肌肉松弛，可以帮助你减轻焦虑。

7. 专注于积极的方面。专注于新角色带来的积极方面，如更大的责任、更高的薪酬和更多的职业机会，可以帮助你更好地应对焦虑。

总之，升职焦虑症是可以理解的，但也是可以克服的。通过制定计划、寻求支持、保持健康的生活方式、学会放松和专注于积极的方面，你可以更好地应对升职带来的压力和焦虑。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。