答：白天过度运动导致晚上腿部酸痛，可能是由于肌肉疲劳、代谢产物堆积、肌肉微损伤等原因引起的。可以通过休息、热敷、按摩、适度拉伸、药物治疗等方法缓解。

1. 休息：运动后腿部酸痛，首先要停止运动，让腿部得到充分休息。休息有助于腿部肌肉放松，促进血液循环，缓解酸痛。

2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾热敷腿部，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛感。热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

3. 按摩：可以对腿部肌肉进行轻柔的按摩，以帮助肌肉放松，促进血液循环，缓解酸痛。按摩时力度不宜过大，以免加重肌肉损伤。

4. 适度拉伸：可以进行适度的拉伸运动，以帮助放松肌肉，缓解酸痛感。但要避免过度拉伸，以免加重肌肉损伤。

5. 药物治疗：如果腿部酸痛较为严重，可以考虑使用药物缓解。常用的药物包括非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。但要注意，药物应在医生指导下使用。

需要注意的是，如果腿部酸痛持续不缓解，或者伴有其他症状，如肿胀、麻木等，建议及时就医，以明确病因，遵医嘱进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。