答：宝宝的手臂和肩膀发育需要通过不断的锻炼来促进，以下是一些可以帮助宝宝锻炼手臂和肩膀的方法：

1. 手臂运动：让宝宝躺在床上，轻轻地拉着他的手臂，从身体两侧伸展到头顶，然后慢慢放回身体两侧。这个动作可以帮助宝宝锻炼手臂和肩膀的肌肉。

2. 肩膀运动：让宝宝仰卧，轻轻地抬起他的肩膀，然后慢慢放下。这个动作可以帮助宝宝锻炼肩膀的肌肉。

3. 身体滚动：让宝宝仰卧，轻轻地把他的脚抬起来，然后慢慢地把他的身体向右或向左滚动。这个动作可以帮助宝宝锻炼手臂、肩膀和背部的肌肉。

4. 爬行：让宝宝爬行，这是一种很好的全身性运动，可以帮助宝宝锻炼手臂、肩膀和背部的肌肉。

5. 举手游戏：和宝宝玩举手游戏，让他把双手举过头顶，然后慢慢放下。这个游戏可以帮助宝宝锻炼手臂和肩膀的肌肉。

需要注意的是，在帮助宝宝锻炼手臂和肩膀时，一定要轻柔，不要过度用力，以免造成宝宝的伤害。另外，每个宝宝的身体发育情况不同，锻炼时应该根据宝宝的实际情况进行，不要过度锻炼。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。