答：不消化、胃胀气和肥胖可能与不良饮食习惯、胃肠道疾病、精神心理因素等有关，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方法改善。

1. 调整饮食：建立良好的饮食习惯，如进食时细嚼慢咽、少食多餐、避免进食易产气食物（如红薯、豆类等）、避免暴饮暴食等，有助于改善不消化、胃胀气。同时，还应注意调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜和全谷类食物，少吃高脂肪、高糖分的食物。

2. 增加运动：适度的运动可以促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，减少胃胀气，并有助于控制体重。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 药物治疗：如果不消化、胃胀气和肥胖是由胃肠道疾病引起的，如慢性胃炎、胃溃疡等，可以考虑使用药物治疗，如质子泵抑制剂（奥美拉唑等）、H2 受体拮抗剂（法莫替丁等）、胃黏膜保护剂（枸橼酸铋钾等）等。

4. 其他治疗：如果不消化、胃胀气和肥胖与精神心理因素有关，如焦虑、抑郁等，可以考虑进行心理治疗，如认知行为疗法、心理动力学治疗等。

不消化、胃胀气和肥胖的治疗方法因人而异，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。