答：斜方肌是人体颈部和肩部的一块肌肉，它负责肩胛骨的运动和稳定，同时也参与颈部的转动。如果斜方肌过于强壮，可能会导致肩颈部紧张、疼痛和姿势不良等问题。以下是一些可以让斜方肌变弱的方法：

1. 拉伸：通过拉伸可以放松紧张的肌肉，减轻肌肉的压力。可以尝试做一些针对斜方肌的拉伸练习，如颈部伸展、肩部伸展等。

2. 按摩：通过按摩可以促进肌肉的血液循环，帮助肌肉放松和恢复。可以使用泡沫轴或按摩球等工具进行自我按摩。

3. 减少使用电子设备：长时间低头使用电子设备会增加斜方肌的负担，因此应该尽量减少使用电子设备的时间，特别是在睡前。

4. 改变工作和生活姿势：不良的工作和生活姿势会增加斜方肌的负担，因此应该注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

5. 运动调整：某些运动可能会过度锻炼斜方肌，导致肌肉过于强壮。可以尝试调整运动方式，减少对斜方肌的过度使用。

需要注意的是，让斜方肌变弱需要长期坚持，同时应该注意保持正确的姿势和生活习惯，避免肌肉再次紧张。如果肌肉紧张或疼痛持续存在，建议咨询医生或物理治疗师的意见。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。