答：早孕期可以适量食用鲜枣。

鲜枣含有丰富的维生素 C、钾、镁、铁等营养元素，这些都是孕期所需的重要营养素。但是，早孕期食用鲜枣需要注意以下几点：

1. 控制食用量：鲜枣的枣皮较硬，不易消化，过量食用容易引起消化不良。建议每天食用不超过 10 颗。

2. 选择新鲜的鲜枣：选择外表光滑、色泽鲜艳、无斑点、无腐烂的鲜枣，以保证其营养成分和口感。

3. 注意饮食搭配：鲜枣含糖量较高，过量食用容易导致血糖升高。因此，在食用鲜枣时，需要注意饮食搭配，控制其他糖分的摄入。

总之，早孕期可以适量食用鲜枣，但需要控制食用量，选择新鲜的鲜枣，注意饮食搭配，以保证孕期的营养均衡。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。