答：耳石症又称良性位置性眩晕，是引起眩晕的常见原因之一。复位手法是治疗耳石症的主要方法，锻炼方法可作为复位手法的辅助治疗，有助于改善平衡功能，减少耳石症的复发。常用的锻炼方法如下：

1. 前庭康复训练：包括平衡功能训练和眼球运动训练。平衡功能训练主要是进行前庭适应性训练，以提高前庭功能的稳定性。眼球运动训练主要是进行眼球运动练习，以改善眼动的协调性和稳定性。

2. 体位适应性训练：通过逐渐增加头位变化的角度和速度，以提高对眩晕的耐受性。

3. 颈部活动度训练：通过颈部的伸展、旋转和侧屈等动作，以改善颈部的活动度和稳定性。

4. 有氧运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以提高心肺功能和身体的耐力。

需要注意的是，锻炼方法需要在医生的指导下进行，避免自行锻炼导致不良后果。同时，耳石症患者还应注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳、精神紧张等诱发因素。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。