答：二十多岁严重腰痛首先应该到医院就诊，查明原因，然后进行针对性治疗。如果是腰肌劳损引起的，可以通过休息、药物治疗、物理治疗等措施缓解；如果是腰椎间盘突出症引起的，可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等措施缓解。

1. 腰肌劳损：二十多岁出现腰痛，可能是由于长时间保持一种姿势、运动过度、腰肌损伤等原因引起的。可以通过以下措施缓解：

（1）休息：在腰痛的急性期，应该注意休息，避免剧烈运动和长时间保持一种姿势。

（2）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，来缓解疼痛。

（3）物理治疗：可以通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，来促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。

2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是一种常见的疾病，主要表现为腰痛、腿痛、麻木等症状。可以通过以下措施缓解：

（1）药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，来缓解疼痛。也可以使用肌肉松弛药，如乙哌立松等，来缓解肌肉紧张和疼痛。

（2）物理治疗：可以通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，来促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。也可以通过牵引、按摩等物理治疗方法，来减轻椎间盘压力，缓解疼痛。

（3）手术治疗：如果症状严重，或者保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如髓核摘除术等。

二十多岁严重腰痛还可能有其他原因，如强直性脊柱炎、肾结石等，如果持续不能缓解，建议及时就诊，明确原因，遵医嘱规范治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。