答：腰椎间盘突出的 33 岁患者，如果处于疾病缓解期，可以坐立，但不建议久坐。如果处于急性期，疼痛明显，不建议坐立，建议卧床休息。

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，主要是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压迫神经根或脊髓，引起疼痛、麻木、无力等症状。对于腰椎间盘突出症患者，在日常生活中需要注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐或久站，避免搬重物。

如果患者处于疾病缓解期，可以适当坐立，但不建议长时间保持一种姿势，也不建议长时间弯腰或过度负重。坐立时可以在腰部放置一个靠垫，以保持腰椎的生理曲度，减轻椎间盘的压力。

如果患者处于疾病急性期，疼痛明显，建议卧床休息，以减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。在卧床休息期间，可以在医生的指导下进行适当的康复训练，如腰椎牵引、核心肌群训练等，以增强腰椎稳定性，缓解疼痛。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。