答：力量训练对于减肥有以下益处：

1. 提高代谢率：力量训练可以促进肌肉生长，肌肉组织的代谢率比脂肪组织高，因此肌肉增多有助于提高代谢率，促进脂肪燃烧。

2. 增强有氧运动能力：通过力量训练可以增强肌肉力量和耐力，进而提高有氧运动能力，有助于在有氧运动中消耗更多的热量。

3. 减少脂肪堆积：力量训练可以锻炼肌肉，使肌肉变得紧致，从而减少脂肪堆积。

4. 改善体形：力量训练可以塑造身材，使身体线条更加优美，改善身体的对称性和平衡性。

5. 增强自信心：通过力量训练可以增强体质，提高身体素质，使人们更加自信。

总之，力量训练对于减肥和塑造身材具有重要的作用，可以帮助人们实现健康减肥的目标。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。