答：咸肉海带汤的热量取决于使用的咸肉和海带的分量以及烹饪方式。通常情况下，每 100 克咸肉含有约 300-350 千卡热量，每 100 克海带含有约 12 千卡热量。如果使用的分量较多，则整道汤的热量会相应增加。此外，烹饪方式也会影响热量，例如添加的油、盐、糖等调料的分量也会影响热量。

因此，建议在烹饪咸肉海带汤时，可以适量控制咸肉和海带的分量，同时尽量选择清淡的烹饪方式，以减少热量的摄入。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。