答：波士顿 12 筋膜炎，也称为足底筋膜炎，是一种常见的足部疾病，通常会引起足跟疼痛。以下是一些治疗波士顿 12 筋膜炎的方法：

1. 休息：避免长时间站立或行走，让脚得到充分的休息。

2. 冰敷：在疼痛区域使用冰袋或冰块敷 15-20 分钟，每天几次，以缓解疼痛和减轻炎症。

3. 拉伸：每天进行足底筋膜的拉伸运动，以减轻足底筋膜的压力。

4. 药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

5. 定制鞋垫：定制适合您足部形状的鞋垫，以提供更好的支撑和减少足底筋膜的压力。

6. 夜间夹板：夜间使用夹板可以保持脚趾伸展，减轻足底筋膜的压力。

7. 物理治疗：可以寻求专业物理治疗师的帮助，进行按摩、热敷、超声波治疗等治疗，以缓解疼痛和促进康复。

8. 手术治疗：对于严重的病例，可能需要手术治疗，如足底筋膜松解术。

请注意，这些方法可能不适用于所有人，如果您的症状严重或持续时间较长，请咨询医生以获取更好的治疗建议。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。