答：通过锻炼来集中精力是有一定效果的，但是在锻炼的过程中，需要注意一些方法和技巧，才能达到更好的效果。

1. 选择适合的运动：选择适合自己的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以帮助放松身心，缓解压力，从而提高注意力和专注力。

2. 制定合理的锻炼计划：制定合理的锻炼计划，包括运动时间、强度和频率等，可以让身体逐渐适应运动的节奏，从而更好地集中精力。

3. 进行有氧运动：有氧运动可以促进血液循环，增加大脑的氧气供应，从而提高注意力和专注力。例如，跑步、游泳、骑自行车等都是很好的有氧运动。

4. 注意呼吸：在锻炼的过程中，注意呼吸可以帮助集中精力。深呼吸可以缓解紧张和焦虑，从而提高注意力和专注力。

5. 避免过度疲劳：虽然锻炼可以提高注意力和专注力，但是过度疲劳会适得其反。因此，在锻炼的过程中，要注意适度，避免过度疲劳。

总之，通过锻炼来集中精力需要选择适合自己的运动，制定合理的锻炼计划，进行有氧运动，注意呼吸，避免过度疲劳。通过这些方法和技巧，可以帮助提高注意力和专注力，从而更好地应对学习和工作。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。